Yoga

YOGA ist eine der ältesten Wissenschaften und eine ganzheitliche Lebensphilosophie, die von jedem Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Konstitution geübt werden kann.
YOGA ist ein bewährter Übungsweg um Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie harmonisch aufeinander einwirken. Die Übungen/Asanas schaffen einen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Sie stärken den Körper, die Atemkraft und unsere Fähigkeit, den Herausforderungen des Lebens gelassen zu begegnen.
YOGA wird definiert als ein Zustand, in dem unser Geist zur Ruhe gekommen ist und in dem wir ganz bei uns sind.
Im Yoga heißt es, dass unsere Geistesverfassung – unser Gesamtsein – wesentlich für unser Befinden und unsere Gesundheit ist.
YOGA hilft uns, das körperliche & seelische Gleichgewicht wieder in Einklang zu bringen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und Grenzen erkennen und akzeptieren lernen. Folglich bietet er viele Methoden, die helfen, unseren Geist günstig zu beeinflussen, vor allem aber ihn zu stabilisieren.
Eine Methode davon ist der HATHA-YOGA.
HATHA-YOGA bedeutet kraftvoller Yoga und wird auch als Ausdruck der entgegengesetzten Energien gedeutet:
HA = Sonne (Kraft, weiblich), THA = Mond (Stille, männlich).
HATHA-YOGA ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayamas) und Meditation angestrebt wird.

Die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Yoga-Praxis sind weitreichend:
Von Streßabbau über Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Kräftigung des Rückens bis zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühls.